ホーム お知らせ 令和6年度介護予防教室の参加者を募集しています 令和6年度介護予防教室の参加者を募集しています 2024年4月1日更新 このページを印刷する シェア ツイート 市では、みなさんがいつまでも住み慣れた地域で元気に生活していただけるよう介護予防事業に取り組んでいます。 介護予防を目的とした運動教室、認知症予防教室などの各種教室がありますので、ぜひご参加ください! 1 対象者 市内在住かつ教室開始時点で65歳以上の方 2 申込期間・申込方法について 申込期間 4月3日(水)~4月12日(金)です。※一部申込期間が異なる場合がございます。 申込方法 ①ホームページの「介護予防教室の申込みフォーム」からのお申込み ↓ ↓ クリックしてお申込みください。↓ ↓ ②電話でのお申込み(福祉課地域ケア推進係 電話 0765-54-2502)③福祉課窓口に設置してある申込用紙を提出 留意点 治療中の疾患がある方は、主治医に運動して良いか確認したうえで、お申込みください。 全ての教室は、申込みが必要です。 申込数が定員を超えた場合は、抽選となります。なお、各教室では、初めて申込まれた方を優先とします。 教室の参加決定通知は、4月下旬に郵送します。※抽選の結果、落選された方についてもご案内いたします。 3 各教室内容 教室の日程や内容は、変更になる場合があります。 運動の強さは☆星の数が多いほど強くなります。(☆~☆☆☆☆) 普段、運動習慣のない方は運動の強さが「☆」または「☆☆」の教室がおすすめです。 開催会場 黒部市総合体育センター 黒部市勤労青少年ホーム 黒部市民病院 池田リハビリテーション病院 くろべショッピングセンターメルシー すこやかプラザ ふれあい福祉センター(旧宇奈月老人福祉センター) 宇奈月体育センター 教室内容 黒部市総合体育センターで開催する教室 教室名 輝くシニア教室運動の強さ ☆ 水中筋トレ教室運動の強さ ☆☆☆ 開催時期 6月~2月木曜日 (全15回程度) 6月~2月金曜日 (全15回程度) 開催時間 10:00 ~ 11:00 11:00 ~ 12:00 定員 20名 20名 教室内容 ヨガを取りいれたゆったりとした体操です。普段運動習慣のない方におすすめです。 小プールで、水の浮力を利用し、関節の痛みを軽減しながら筋力トレーニングをします。膝、腰の筋力を向上させたい方におすすめです。 教室名 水中ウォーキング教室(各2コース)運動の強さ ☆☆☆ 元気湧くわく教室(各4コース)運動の強さ ☆☆☆☆ 開催時期 6月~2月①月曜日②火曜日(全15回程度) 6月~2月①月曜日②木曜日Aコース③木曜日Bコース④金曜日(全15回程度) 開催時間 ①11:30 ~ 12:30②9:30 ~ 10:30 ①14:00 ~ 15:00②10:00 ~ 11:00③14:00 ~ 15:00④14:00 ~ 15:00 定員 各20名 各20名 教室内容 大プールで、水の抵抗を利用して歩行トレーニングなどをします。持久力の向上や全身の筋肉を向上させたい方におすすめです。 ラージボール卓球、スティックリングなどのニュースポーツや健康体操により、全身の筋力・持久力を向上させたい方におすすめです。 黒部市勤労青少年ホームで開催する教室 教室名 脳いきいき体操教室運動の強さ ☆☆☆ 開催時期 5月~3月木曜日 (全30回程度) 開催時間 9:45 ~ 11:00 定員 18名 内容 運動指導員による認知症予防や転倒予防を目的とした軽体操をします。また、管理栄養士や歯科衛生士などの専門職による指導によって、総合的にフレイルを予防します。 黒部市民病院で開催する教室 教室名 ひざの痛みを和らげる運動教室(2ヵ月コース)運動の強さ ☆☆ 腰の痛みを和らげる運動教室運動の強さ ☆☆ 開催時期 5月15日~7月3日水曜日 (全8回) 7月24日~9月18日水曜日 (全8回) 開催時間 14:00 ~ 15:00 14:00 ~ 15:00 定員 12名 12名 内容 健康運動指導士から、変形性膝関節症の予防、ひざの痛みの軽減方法についての講義・運動指導が受けられます。 参加者から「指導してもらった内容が役に立った」「ひざの痛みが改善した」などの意見をいただいています。 健康運動指導士から、腰に負担のかからない姿勢や体の動きについての講義・運動指導が受けられます。 参加者から「普段の姿勢が腰痛を引き起こしていることに気づいた」「日常生活に取り入れやすい予防法だ」などの意見をいただいています。 教室名 新しい転倒予防運動教室運動の強さ ☆☆ 開催時期 10月2日~11月20日水曜日 (全8回) 開催時間 14:00 ~ 15:00 定員 12名 内容 健康運動指導士から、転倒予防に必要な筋力や平衡感覚に加えて、視覚機能の向上や転倒しにくい体の動かし方についての講義・運動指導が受けられます。 池田リハビリテーション病院で開催する教室 教室名 ひざの痛みを和らげる運動教室(3か月コース)運動の強さ ☆☆ 開催時期 5月23日~8月8日毎週木曜日 (全12回) 開催時間 13:00 ~ 14:00 定員 10名 内容 リハビリテーション専門職から、変形性膝関節症の予防、ひざの痛みの軽減方法についての講義・運動指導が受けられます。 参加者から「指導してもらった内容が役に立った」「ひざの痛みが改善した」などの意見をいただいています。 くろべショッピングセンターメルシーで開催する教室※施設内2階の研修室で開催します。 エレベーターはございません。 教室名 認知症予防教室 たんぽぽ運動の強さ ☆ 開催時期 ①5月21日~11月12日 火曜日 (全24回)②5月24日~11月8日 金曜日 (全24回) 開催時間 10:30 ~ 12:00 定員 各12名 内容 認知症の正しい知識の講義や認知機能低下の予防を目的とした軽体操、レクリエーション、音楽療法やeスポーツなどを実施します。 参加者から「メルシーで買い物ついでに健康になれる」「毎回、異なる内容で教室の日が楽しみ」などの意見をいただいています。 すこやかプラザ(おらはうす併設)で開催する教室 教室名 シニアゆったり元気クラブ(火曜コース)運動の強さ ☆☆☆ シニアゆったり健康クラブ(木曜コース)運動の強さ ☆☆☆ 開催時期 5月14日~3月火曜日 (全40回) 5月16日~3月木曜日 (全40回) 開催時間 9:30 ~ 11:00 9:30 ~ 11:00 定員 20名 20名 内容 転倒予防や認知機能低下を目的とした軽体操を行います。交通手段がない方でも片道100円でタクシーが利用できます。 教室名 男の健やかクラブ(男性限定)運動の強さ ☆☆ 開催時期 6月7日~3月(全20回)第2・4金曜日 開催時間 10:00 ~ 12:00 定員 20名 内容 毎回、運動に加えて、フレイル予防についての健康講話や陶芸、しめ縄作りなどの趣味講座を組み合わせて開催しています。 参加者から「男性のみの参加なので気軽に参加ができて良い」「家でじっとしていたが、生活にメリハリと楽しみができた」などの意見をいただいています。 ふれあい福祉センター(旧宇奈月老人福祉センター)で開催する教室 教室名 脳活くらぶ運動の強さ ☆ 絵手紙と歌を楽しむ会運動の強さ ☆ 開催時期 5月~1月水曜日(全25回) 4月~3月金曜日 (全12回) 開催時間 13:30 ~ 14:45 13:00 ~ 15:00 定員 8名 8名 内容 専門の教材を使用した認知症予防や、軽体操、音楽療法などをします。体力に自信がないけれど、認知症予防に興味があるという方におすすめです。 音楽を活用した脳トレ体操や、参加者の好きな物や季節などを題材とした絵手紙の制作をします。 宇奈月体育センターで開催する教室 教室名 水曜健康クラブ全4クール運動の強さ ☆☆☆☆ 開催時期 ①4月~6月②7月~9月③9月~12月④1月~3月水曜日 (各12回) 開催時間 9:15 ~ 10:30 定員 各クール16名 内容 フレイル予防を目的とした、主に立って運動を行う教室です。ストレッチ、有酸素運動、器具を使用した筋力トレーニングなどを行います。 ※「4月号広報くろべ」に折り込みしたリーフレット みんなで楽しく♡介護予防♡ その他介護予防・フレイル予防について 自宅で実践!介護予防に努めましょう(高齢者向け軽体操等の紹介) 地域の通いの場 高齢者の皆さんへ フレイルを予防しましょう 認知症の方、家族の方への支援 教室名輝くシニア教室水中筋トレ教室開催時期6月~2月木曜日 (全15回程度) 6月~2月金曜日 (全15回程度)開催時間10:00 ~ 11:0011:00 ~ 12:00定員20名20名教室内容 ヨガを取りいれたゆったりとした体操です。普段運動習慣のない方におすすめです。 小プールで、水の浮力を利用し、関節の痛みを軽減しながら筋力トレーニングをします。膝、腰の筋力を向上させたい方におすすめです。 教室名輝くシニア教室水中筋トレ教室開催時期6月~2月木曜日 (全15回程度) 6月~2月金曜日 (全15回程度)開催時間10:00 ~ 11:0011:00 ~ 12:00定員20名20名教室内容 ヨガを取りいれたゆったりとした体操です。普段運動習慣のない方におすすめです。 小プールで、水の浮力を利用し、関節の痛みを軽減しながら筋力トレーニングをします。膝、腰の筋力を向上させたい方におすすめです。 教室名水中ウォーキング教室(各2コース)元気湧くわく教室(各4コース)開催時期6月~2月①月曜日②火曜日(全15回程度) 6月~2月①月曜日②木曜日Aコース③木曜日Bコース④金曜日(全15回程度) 開催時間 ①11:30 ~ 12:30②9:30 ~ 10:30 ①14:00 ~ 15:00②10:00 ~ 11:00③14:00 ~ 15:00④14:00 ~ 15:00定員20名20名教室内容 大プールで、水の抵抗を利用して歩行トレーニングなどをします。持久力の向上や全身の筋肉を向上させたい方におすすめです。 ラージボール卓球、スティックリングなどのニュースポーツや健康体操により、全身の筋力・持久力を向上させたい方におすすめです。 教室名輝くシニア教室水中筋トレ教室開催時期6月~2月木曜日 (全15回程度) 6月~2月金曜日 (全15回程度)開催時間10:00 ~ 11:0011:00 ~ 12:00定員20名20名教室内容 ヨガを取りいれたゆったりとした体操です。普段運動習慣のない方におすすめです。 小プールで、水の浮力を利用し、関節の痛みを軽減しながら筋力トレーニングをします。膝、腰の筋力を向上させたい方におすすめです。 PDFファイルをご覧になるには、Adobe Acrobat Readerが必要です。 こちらのバナーから無料でインストールできます。 最新のお知らせ ゴールデンウィークはくろべ牧場でゆっくり過ごそう!「ファームフェア2024」 アルペンライナー(宇奈月-室堂線)の運行について ゴールデンウイーク期間中(4月27日~5月6日)の市内路線バスの運行について 令和6年能登半島地震による法人市民税等の申告・納付等の期限の延長について 令和6年度「農業経営のてびき」を作成しました 申請はお済ですか?「非課税世帯等価格高騰支援給付金(追加)」の申請は30日までです 春の農業用水路転落事故防止強化期間について 「第3次黒部市子ども読書活動推進計画」を策定しました お知らせ一覧へ お問い合わせ 市民福祉部 福祉課 〒938-8555 黒部市三日市1301番地 電話番号:0765-54-2502 このページの担当へ問い合わせを送る