あなたの大切な人のいのちを守りましょう　９/10～９/16は自殺予防週間です

あなたの周りの人が悩んでいたら、自分にできることは何かを考えて、一歩踏み出すことが大切です　　　　　　　　　　　　

 　自分の周りにいるかもしれない自殺を考えている人の存在に気づき、声をかけ、話に耳を傾け、必要に応じて支援先につなぎ、見守っていく人を「ゲートキーパー」と言います。多くの人が、ゲートキーパーとしての意識を持ち、専門性の有無にかかわらず、それぞれの立場でできることから行動を起こしていくことが自殺対策につながります。 

９月10日～16日は自殺予防週間です

　自殺対策基本法では、９月10日の「世界自殺予防デー」にちなんで、毎年９月10日からの１週間を「自殺予防週間」と定めています。自殺に対する誤解や偏見をなくして、正しい知識を普及啓発し、命の大切さ、自殺の危険を示すサインや危険に気づいたときの対応方法等についても理解を深めていただくことを目的としています。
　
　自殺予防週間（厚生労働省）　（外部リンク）

　心と体は密接に関係しており、健康を維持するためには、体の健康だけでなく、心の健康を維持することも大切です。ぜひこの機会をご自身と周りの人の心の健康づくりについて考えるきっかけにしてください。



　自殺は他人事ではなく、身近な問題です。
　ご自身やまわりの人の悩みに耳を傾けてください。
　私たち一人一人ができることを少しでも実践することで、自殺を防ぐことができます。
　心は体と関連しており、健康の維持・増進に努めましょう！

自殺の現状と背景

　全国の自殺者数は令和５年で約２万１千人です。１日に60人近くの尊い命が失われています。
　黒部市の年間自殺者数は近年１０人前後で推移しており、その内訳は男性が多く、また高齢者の割合が高くなっています。
 
　自殺の背景としては、何らかのこころの不調が関係していることが多く、中でもうつ病の割合が高くなっています。また、自殺はさまざまな要因が複雑に絡み合っています。多くの自殺は個人の自由な意志や選択の結果ではなく、健康問題、経済・生活問題など様々な要因が複雑に関係していて、「心理的に追い込まれた末の死」といわれています。

見逃さないで！SOSのサイン

　自殺を考えている人は悩みを抱えながらも助けを求めている場合も多く、本人が意識していなくても何らかのサインを発しています。
　次のようなサインが数多くみられる場合は自殺の危険度が高まります。
　（ 厚生労働省「職場における自殺の予防と対応」）

・気分が沈む、自分を責める、仕事の能率が落ちる、決断できない、不眠が続くなど、うつ病の症状がある。
・原因不明の身体の不調が長引く。
・お酒の量が増える。
・仕事の負担が増えたり、職を失ったり、大きな失敗をしたりするなど、
　大きなストレスやプレッシャーを感じている。
・職や地位、家族、財産など本人にとって価値のあるものを失う。
・重い病気にかかるなど、健康上の悩みがある。
・自殺を口にするようになる。
・自殺未遂に及ぶ。　　　　　　　　　　　　　　　　

 
黒部市自殺対策
イメージキャラクター
「いのちまもる」

大切な「いのち」を守るために、私たちができること

　周囲の人は、SOSのサインに気づき、声を掛け、その人の悩みにじっくり耳を傾けてください。
　「話を聴くこと」は悩みを抱える人の心を軽くし、支えることにつながります。

話を聞く際に大切なこと

・本人の気持ちを尊重し、否定せずにそのまま受け止め、例え相手が黙り込んだ場合も、じっくりと待ちましょう。
・助言は必要なく、うなずくだけでもよいです。
・相手のつらい気持ちを受け止めて「決して一人ではない」とわかってもらうことが大切です。

　そして、うつ病などこころの病気が疑われる場合は、早めに医療機関など専門家に相談し、治療することが大切です。その場合は本人を理解してくれる家族、友人などキーパーソンと連携して専門家に相談するよう促しましょう。
　うつ病などこころの病気から回復し、元の生活に戻るためには時間がかかり、周囲の理解と支えが大切です。
　周囲が心の病気に対する正しい知識を持ち、温かく受け入れ、見守っていきましょう。 

相談機関

自殺予防週間啓発パネル展示

黒部市役所でのパネル展示

　ご自身や周囲の大切な方の「こころ」と「いのち」を守るために知っていただきたいことを紹介しています。

●企画展　あなたの大切な人のいのちをまもりましょう～日頃の気づきと声かけを～

●会場　　黒部市役所２階食堂前廊下

●期間　　令和６年９月６日（金）～ 20日（金）

●内容　　こころの健康と自殺の関係、ストレスとの上手な付き合い方、
　　　　  悩みを抱える方への周囲の関わり方等

 関連のリンク

タッチハート「つながろう、心と心。」（富山県） 
まもろうよこころ（厚生労働省）