未病からの健康づくりを始めませんか

[更新日:2018年03月01日]

黒部市では平成28年10月より、未病対策事業に取り組んでいます。

 知っていますか?「未病」

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未病とは、健康と病気の中間にある状態のことをいいます。

自覚症状はないけれど、検査で異常がある場合と、自覚症状はあるけれど、検査では異常がない場合に大別されます。

つまり「中性脂肪が高めである」とか「手足が冷えているのに検査では異常がない」といったことがまさに「未病」状態といえます。

伝統医学(中国医学やインド医学など)においては、健康を維持増進するには「未病」の状態からのアプローチが重要とされています。

 
■ 体質を知って「未病」を治そう
 
 

日常生活では、様々な病気を引き起こす可能性のある要因が潜んでいますが、それらに対する生体の反応性はみんな同じとは限りません。

病気になる人もいれば、全く発症しない人もいますが、このような違いを伝統医学では「体質」の違いによるものとされています。

それぞれの体質に対する@食事、A運動、Bメンタル、Cライフスタイルの見直しDツボのセルフケアなどの取り組みも異なるとされています。

体質に合った五大養生法への取り組みを確立することは、「未病」対策がより的を射たものになると同時に、健康寿命の延伸にも大いに寄与することと考えられます。

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■ 体質九分類

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 「体質九分類」は、北京中医薬大学の王教授らが確立したもので、60問からなる「体質調査票」が開発されました。

体質九分類の体質とは下記の@〜Hのことです。平和質以外の8体質は、いわゆる「未病体質」となります。

No. 体質   特徴等 
@ 平和質(へいわしつ) 健康タイプ 心身ともにバランスが取れた理想的な「健康タイプ」。日々の養生で平和質を維持することが重要。
A 気虚質(ききょしつ) 風邪ひきタイプ 身体の正常な生理機能が低下し、気が虚(不足)した「気不足タイプ」。体内に「気」を補うことが重要。
B 陽虚質(ようきょしつ) 冷え性タイプ 陽(エネルギー)が虚(不足)して、冷えやすく寒さに弱い「陽不足タイプ」。体に必要なエネルギー補充が重要。
C 陰虚質(いんきょしつ) 水不足タイプ 口やのどが渇く、のぼせる、イライラしやすい「水不足タイプ」。体内の「水分」維持を心がける。
D 痰湿質(たんしつしつ) メタボタイプ 代謝産物がたまりやすい「水停滞タイプ」。体内の老廃物質の蓄積を防ぐことが肝心。
E 湿熱質(しつねつしつ) ニキビタイプ 「湿・熱停滞タイプ」体内にこもった水や熱を取り除くことが重要
F 血瘀質(けつおしつ) シミタイプ 血の流れが悪く、シミができやすい「血停滞タイプ」。血の循環を促すことが重要。
G 気鬱質(きうつしつ) うつうつタイプ 気分が沈みがちな「気停滞タイプ」体内に気が滞らないように養生する。
H 特稟質(とくひんしつ) 過敏タイプ 環境要素など外部刺激に過敏に反応する「過敏タイプ」。

下記リンク先のホームページ(運営:未病体質研究会)で体質判定をすることができます。

 体質スタジオホームページ

(未病についての情報提供としてのご紹介であり、閲覧以外の会員登録等については、個人の判断により行っていただきますようお願いいたします。)

Top→「体質判定」→「体質判定スタート」→「会員登録をせずビジターとして判定へ(IDやPASSは入力しない)」→性別等入力後「判定を開始する」▶ 

■ 平成28年度の事業の取り組み内容とKPI指標の検証結果についてはこちらをご覧ください。

■平成29年度の主な取り組み

(1)未病対策における黒部の水資源の有用性実証のための介入試験の実施

 平成28年度に行った「黒部の水資源を活用した体質分析基礎調査」に引き続き、市内外約400名の方に、 体質調査票を用いた調査にご協力をいただき、 体質の分析を行うとともに、未病に対する五大養生法による介入試験を行いました。調査結果や具体的な五大養生法の内容は、現在分析・まとめ中ですので、今後お知らせします。

(2)くろべ健康体質料理レシピコンテストの開催

 黒部市や富山県の特産品で、未病対策に良いとされている食材を活用したレシピコンテストを開催しました。

  139通の多彩なレシピの応募があり、書類審査で選考された11名より、調理実習を伴う「最終選考会」を開催し、

 優秀者を決定しました。大切な家族の健康を考えた料理が多く、家庭に取り入れることで、未病の改善・予防が期待されます。

 現在、レシピコンテストの優秀作品11品を掲載したレシピ集を作成中で、ホームページでも公開予定です。

 ■テーマ食材【そば・ハトムギ・大豆・にんじん・ねぎ・りんご・昆布・ベニズワイガニ・ヒラメ・名水ポーク】

 ■応募数 139点

 ■最優秀賞「働くママや、パパ、子供も!栄養たっぷりおにぎり」

   優秀賞「タッグでパワーアップミートパイ」

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(3)健康づくりモニターツアーの開催

 未病対策による観光推進と健康づくりを目的とし、冬の黒部市の地域資源を活用したモニターツアーを開催しました。

 参加者は様々な体験を通して、五大養生法である「飲食養生」「メンタル養生」「ライフスタイルの改善」「運動による養生」「ツボのセルフケア」を実践しました。

 ■開催日 平成30年2月5日(月)〜6日(火)1泊2日

 ■参加者 11名(モニター定員)

 ■主な内容

 雪下野菜の収穫体験・郷土料理作りと実食・お寺の天井絵見学・美術館でのヨガ・大学助教による未病セミナー・

 宇奈月温泉旅館での未病対策メニューの実食・プラネタリウム鑑賞・生地まち歩き・名水コーヒーのお話と試飲

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(4)未病市民大学セミナー

 未病対策を推進している市民団体である「未病市民大学」が市民を対象に15回のセミナーを開催しました。

 内容などはチラシのとおりです。 

 

お問い合わせ

健康増進課
住所:〒938-8555 黒部市三日市1301番地   TEL:0765-54-2411   FAX:0765-54-2519
Email:hoken@city.kurobe.toyama.jp

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